Allergies saisonnières : comment les soulager ?

Ce mois-ci, Sébastien, notre Ambassadeur Bien-être et Santé, vous explique comment soulager les allergies saisonnières de manière naturelle.

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Rhinite saisonnière et non saisonnière : quelle est la différence ? 

Il faut distinguer la rhinite saisonnière (rhume des foins), déclenchée chaque année à la même saison lorsque la concentration en pollen dans l'air augmente, de la rhinite non saisonnière (permanente ou chronique), due le plus souvent à des allergènes chroniques comme la poussière, les acariens ou les poils de certains animaux.

Une visite chez un allergologue vous permettra de déterminer (sur base de tests sur la peau) ce à quoi vous êtes allergique, ce qui est très utile pour savoir à quel moment vous soigner (il faut souvent commencer un traitement à l'avance) et éventuellement pour limiter l'exposition aux allergènes.

Vous pouvez également consulter le calendrier pollinique du site AirAllergy.be qui donne jour après jour les concentrations en pollen relevées dans l'air pour plusieurs villes du pays. Ils indiquent aussi quand la période de pollen commence (pour chaque arbre) et quand elle se termine.

Quelles sont les mesures préventives ?

Pendant les périodes à risque, et surtout pendant les périodes de "pic" de pollen, vous pouvez mettre en place une série de mesures préventives,:

• ne pas faire d'activité (promenade, sport) en plein air
• laisser les fenêtres fermées
• mettre des lunettes de soleil lorsque l'on sort
• se laver les cheveux avant de se coucher
• ne pas sécher du linge à l'extérieur

Notons que les pics de pollen et le nombre de grains de pollen dans l'air varient très fort, d'année en année, de ville en ville (intéressant pour fuir en cas de grosse crise !), en partie aussi en fonction du climat (la pluie est la bienvenue puisqu'elle emporte les grains de pollen qui reste dans l'air)...

Quels sont les symptômes ?

Les allergies se manifestent de différentes façons :

• les yeux qui larmoient
• le nez qui coule ou au contraire qui est bouché
• des éternuements incontrôlables et parfois très fatigants
• des démangeaisons, des picotements, des éruptions cutanées
• des hypersécrétions, des mucosités dans l'arrière-gorge
• des douleurs musculaires
• des spasmes digestifs ou des diarrhées
• de l'irritabilité
• une fatigue chronique

Quels sont les remèdes naturels ?

Aromathérapie

En aromathérapie, l'huile essentielle d'Estragon est réputée pour ré-équilibrer le terrain allergique. Comme il est compliqué d'utiliser cette H.E. (assez forte en goût) sur une période assez longue, je recommande de l'utiliser plutôt de manière ponctuelle, quand les symptômes sont les plus gênants (par exemple lors des « pics » de pollen).  

Posologie : 3 à 4 gouttes sur un support (sucre, miel ou huile végétale), maximum 4 fois par jour.

Hydrolathérapie

En hydrolathérapie, par contre, on peut faire un traitement de fond avec de l'hydrolat d'estragon (10 ml à mélanger dans l'eau de boisson, 3 fois par jour, pendant plusieurs semaines). On peut également utiliser cet hydrolat en voie nasale ou dans un inhalateur.

Ce sont aussi les hydrolats que l'on utilisera pour les yeux qui larmoient ou chatouillent: l'hydrolat (ou eau florale) de camomille va apaiser les démangeaisons et irritations oculaires. Je conseille d'imprégner un disque à démaquiller d'une bonne quantité de cet hydrolat, et de laisser ensuite le disque sur l'oeil pendant au moins 5-10 minutes.

Eau de camomille - Vita Verde

Gemmothérapie

En gemmothérapie, c'est le bourgeon de Cassis qui aura l'effet le plus intéressant sur les allergies, grâce à sa composition riche en quercétine, un bio-flavonoïde particulièrement puissant. On peut le combiner avec le bourgeon de Noyer (remède de l'intestin) et de Viorne (remède du poumon).  

La posologie est de 15 gouttes de chaque remède par jour. Le traitement peut se prendre sur une période allant jusqu'à 3 mois.

Cassis Macérat contente de bourgeons - HerbalGem

Notons qu'il existe aussi dans la gamme Herbalgem, le complexe ALLARGEM qui combine plusieurs remèdes, comme le bourgeon de Cassis mais aussi le Romarin et la Propolis, qui favorise le soulagement en cas de désagréments liés aux phénomènes allergiques.

Allergem Bio - Complexe Protection - HerbalGem

Un drainage, par exemple avec la sève de bouleau (même si on est allergique au pollen de bouleau), via son action détoxifiante sur le foie, peut aider à nettoyer l'organisme de toxines et d'allergènes.

Dépurasève Sève de bouleau fraîche + extraits de bourgeons Bio

Pour le nez congestionné par le pollen (ou autres : poussière, acariens...), le spray Allergoforce est très efficace. C'est une solution hypertonique associée à des huiles essentielles 100% pures et naturelles (Tanaisie, Matricaire, Camomille noble et Poivre noir).

Allergoforce : spray nasal décongestionnant - Pranarôm

Au niveau alimentaire, certains conseils peuvent être mis en place pour aider les personnes allergiques. Les nutritionnistes expliquent par exemple que nous avons un déséquilibre entre les oméga-6 et les oméga-3, et que cela crée un mécanisme inflammatoire. Il est donc conseillé d'augmenter les oméga-3 dans l'alimentation (ou en complément), surtout les oméga-3 de poisson (EPA et DHA). 

Attention : les huiles essentielles et/ou compléments alimentaires mentionnés peuvent ne pas convenir aux femmes enceintes, aux mamans allaitantes, aux jeunes enfants, en cas de prise de médicaments ou de pathologies avérées ou sous-jacentes. Veuillez respecter la plus grande prudence et en parler à un professionnel de la santé au préalable en cas de doute. Si les symptômes persistent, veuillez consulter votre médecin. 

N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou demande de conseil: par mail: seb@alternatures

À bientôt, 

Sébastien

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